有很多方法可以使自己看起来好自信，整容手术是许多人的另一种选择。因为结果清楚地看到并且化不长时间，但是选择手术要好看美丽必须照顾好自己并选择健康食品，将有助于伤口和手术后恢复更快。
有什么食物的呢？
- 水
是人体的重要组成部分， 帮助治愈伤口，如果身体脱水会导致更多皮肤细胞死亡并增加疼痛。因此，每天应至少喝8-10杯水，以足够身体的需要。
- 蛋白质
许多人倾向于误解：多吃肉，牛奶，鸡蛋，伤口会慢慢愈合，这是误会的。因为蛋白质营养素可用于组织形成并有助于修复身体的磨损，也让细胞连在一起，帮助新创建的皮肤坚强，降低伤口感染的风险。手术后，身体应至少接受一倍蛋白质。鱼肉，蛋，酸奶，全谷物和坚果中有丰富的营养。
- 铁和锌
是有助于刺激伤口愈合的重要矿物质，合成蛋白质和胶原蛋白，产生新的皮肤细胞，
愈合伤口。每天至少要吃15毫克，在鱼，蛋，海鲜，绿叶蔬菜和大豆中有丰富营养。
- 好脂肪
除了提供高能量还有助于分解肌肉中的蛋白质，以用作构建和修复细胞膜的能量，帮助伤口更快愈合。橄榄油，米糠油，花生油大豆油，麻油或坚果，例如杏仁，腰果，花生中有丰富营养。
- 维生素C
对身体非常重要的营养素，因为除了抗氧化剂也是有助于吸收铁的物质。帮助创建红血球，帮助血管壁结实，使伤口愈合更快，减少肿胀，淤青，发炎。水果和蔬菜，例如橘子，番石榴，木瓜，猕猴桃，西兰花中有丰富营养。人体每天应接受不少于100-200毫克的维生素C。
最后，请想做手术的爱美者选择健康食物并严格遵守专家的建议。
